Workshopy
Praktické, prožitkové a vzdělávací
Na mých workshopech se dozvíte, jak funguje naše tělo, čím mu škodíme a jak mu můžeme být nápomocni v sebeuzdravování.
Co říkají spokojení klienti
„Pilates se mi za poslední roky osvědčilo jako jeden z nejlepších systémů cvičení pro zdraví. Po porodech mám problém s povoleným pánevním dnem. Workshop, vedený Hankou, zaměřený právě na tuto oblast, mi pomohl si uvědomit jak je potřeba pracovat, co s čím souvisí a že i zdánlivě malé pohyby a cviky mají velký efekt. Díky, vřele doporučuju.“
„V průběhu tohoto školního roku jsem se zúčastnila několika workshopů paní Mgr. Hanky Vašíčkové a musím říci, že mě inspirovala k dalšímu cvičení doma! Vše pěkně vysvětleno, ukázáno názorně, prostor pro dotazy byl veliký a i jsme si pěkně zacvičily! Doporučuji všem, nejen když už máte potíže, ale také jako prevenci.“
„Moc děkuji za skvělý workshop . Byla jsem na takové to akci poprvé a nevěděla jsem, co od toho očekávat. Každopádně po prodloužené pilates hodině jsem byla maximálně spokojena po všech stránkách. Profesionální přístup lektory Haničky Vašíčkové byl skvělý a cítila jsem se super. Doporučuji všem, kdo chtějí Pilates vyzkoušet.“
Workshopy pořádám v různých studiích
Volný hrudník
Sobota 7.12. 2024
9.00 – 11.30
Pilates 4U, Nusle
Věčně se hrbíte? Takové to známé: „Narovnej se!“ zkrátka nefunguje? Budeme spolu hledat cestu, jak dopřát páteři volnost pohybu a tělu tak přinést dostatek dechu.
Na tomto workshopu se zaměříme na hrudní část páteře, která je často shrbená a ztuhlá.
Jak na tělo po porodu
Startujeme 4.12. 2024
Středa 9.00 a 10.15
Pilates 4U
10 týdenní ucelený kurz
Hlava bez bolesti
Neděle 8.12.2024
9.00 – 11.30
Pilates 4 U
Na tomto workshopu se podíváme na nejčastější příčiny bolestí hlavy. Využijeme práce s fasciemi, energetické cvičení, ale i sílu Pilates pro nastolení rovnováhy a harmonie v našem těle.
Bolestem hlavy můžete dát sbohem.
Volný krk, silné paže
PROBĚHLO
Neděle 3.11. 2024
9.00 – 11.30
Pilates 4U, Nusle
Jsou vaše trapézy zatuhlé? Cítíte, že nemáte sílu v rukách? Opřít se o dlaň lze jen s bolestí v zápěstí?
Na začátku lekce uvolníme všechny fascie horních končetin a hrudníku spolu se zatuhlými svaly. Pak se naučíme několik fíglů jak si uvolnit trapézy i jak efektivně využít oporu ruky.
Jak na tělo po porodu
Startujeme 18.9. 2024
Středa 9.00, Čtvrtek 19.05
Pilates 4U
10 týdenní ucelený kurz
Pánevní dno postavené na nohy
PROBĚHLO
Neděle 22.9.2024 9.00 – 11.30
Pilates 4 U
Své nohy budeme rozmazlovat. Propojíme práci pánevního dna a nohy.
Naučíme se pár triků pro plochonoží, vbočený palec a kladívkové prsty.
Pánevní dno postvené na nohy
PROBĚHLO
Neděle 20.10. 2024 9.00 – 11.30
CKP Sámova
Své nohy budeme rozmazlovat. Propojíme práci pánevního dna a nohy.
Naučíme se pár triků pro plochonoží, vbočený palec a kladívkové prsty.
Jak na bolavá bedra a esíčka
PROBĚHLO
Sobota 2. 11. 2024 9.00 – 11.30
Na tomto workshopu si ukážeme, jak si lze cíleným pohybem ulevit od bolesti v dolní části zad.
Jak si udržet volná, pohyblivá tzv. esíčka při stabilní a pevné pánvi, abychom si každý krok užívali s lehkostí
FyzioPilates 1: Pánevní dno
PROBĚHLO
Sobota 11.11.2023 9 .00 – 12.00
Říká se, že pánevní dno je náš takový barometr. Dokážeme ho ale vnímat?
Seminář je veden prakticky a dává prostor pro vaše otázky a individuální přístup.
Jak na Zdravá záda?
PROBĚHLO
Sobota 4.11. 2023
9.30 – 12.00
Joga Sprit, Praha 3 – Žižkov
Na tomto workshopu vám ukážu, jak si můžete od bolesti sami pomoci. Zaměříme se na automobilizaci páteře, čímž dopřejeme zatuhlým zádům volnost pohybu tam, kde ji potřebují. Ukážeme si, jak uvolnit a protáhnout zádové svaly. Jak můžeme skrz mobilitu hrudníku snížit napětí věčně zatuhlých trapézů.