Workshopy
Praktické, prožitkové a vzdělávací
Na mých workshopech se dozvíte, jak funguje naše tělo, čím mu škodíme a jak mu můžeme být nápomocni v sebeuzdravování.
Co říkají spokojení klienti
„Pilates se mi za poslední roky osvědčilo jako jeden z nejlepších systémů cvičení pro zdraví. Po porodech mám problém s povoleným pánevním dnem. Workshop, vedený Hankou, zaměřený právě na tuto oblast, mi pomohl si uvědomit jak je potřeba pracovat, co s čím souvisí a že i zdánlivě malé pohyby a cviky mají velký efekt. Díky, vřele doporučuju.“
„V průběhu tohoto školního roku jsem se zúčastnila několika workshopů paní Mgr. Hanky Vašíčkové a musím říci, že mě inspirovala k dalšímu cvičení doma! Vše pěkně vysvětleno, ukázáno názorně, prostor pro dotazy byl veliký a i jsme si pěkně zacvičily! Doporučuji všem, nejen když už máte potíže, ale také jako prevenci.“
„Moc děkuji za skvělý workshop . Byla jsem na takové to akci poprvé a nevěděla jsem, co od toho očekávat. Každopádně po prodloužené pilates hodině jsem byla maximálně spokojena po všech stránkách. Profesionální přístup lektory Haničky Vašíčkové byl skvělý a cítila jsem se super. Doporučuji všem, kdo chtějí Pilates vyzkoušet.“
Workshopy pořádám v různých studiích v Praze
Pilates na reformeru
18.00 a 19.00
NOVÝ KURZ OD 04/2026
V 11ti na sebe navazujících lekcích se zaměříme na vědomý pohyb v souladu s odporem pružin pro postupné posílení hlubokého stabilizačního systému.
Kurz je určen jak začátečníkům a těm, co se vracejí po pauze od 18 hodin a pokročilým v lekci od 19 hodin.
Pilates po porodu
Každou středu
9.00
NOVÝ KURZ OD 04/2026
Pilates 4U, Nusle
Ve 12ti na sebe navazujících lekcích se naučíte lépe vnímat své tělo, správně dýchat, aktivovat pánevní dno i zapojit hluboký stabilizační systém.
Kurz je určen ženám, které chtějí po porodu znovu získat funkční tělo, zlepšit držení těla a cítit se lépe než kdy dřív – nejen fyzicky, ale i uvnitř sebe.
Jak na silný střed těla
Sobota 23.5.2026
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Ukážeme si, jak na to, aby vše správně fungovalo a aby naše cvičení mělo ten správný efekt. Dostanete mocný nástroj na to, co dělat když Vás bolí záda. Protože v našem těle vše souvisí se vším, nebude to jen o břišních svalech.
Povíme si, jak cvičit při diastáze nebo po operaci v oblasti břišní krajiny.
Jak na bolavá bedra a esíčka
Neděle 6.6. 2026
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Je skvělé když víme, jak při bolestech zad pomoci sami sobě. Když známe své tělo, můžeme mu pomoci včas.
Ukážeme, jak si lze cíleným pohybem ulevit od bolesti v dolní části zad. Jak si udržet volná, pohyblivá tzv. esíčka při stabilní a pevné pánvi, abychom si každý krok užívali s lehkostí.
Volný hrudník, plný dech
Sobota 25.4. 2026
CKP Sámova
Věčně se hrbíte? Takové to známé: „Narovnej se!“ zkrátka nefunguje? Budeme spolu hledat cestu, jak dopřát páteři volnost pohybu a tělu tak přinést dostatek dechu.
Na tomto workshopu se zaměříme na hrudní část páteře, která je často shrbená a ztuhlá.
Pánevní dno
PROBĚHLO_Neděle 9.11. 2025
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Říká se, že pánevní dno je takový náš barometr. Dokážeme ho ale vnímat? A chceme mu vůbec naslouchat?
Na tomto teoreticko-praktickém semináři se naučíte, jak efektivně s pánevním dnem pracovat a zjistíte proč je pro nás vlastně tak důležité. Ukážeme si, že pánevní dno potřebuje mimo silového tréninku především relaxaci.
Pánevní dno postavené na nohy
PROBĚHLO_ Neděle 14.12. 2025
9.00 – 11.30
Budete své nohy rozmazlovat a hýčkat. Naučíte se triky, jak správně cvičit při plochonoží, vbočeném palci či kladívkových prstech.
Nohy vás nosí celým dnem. Věnujte jim náležitou pozornost a péči a odměna vás nemine.