Workshopy
Praktické, prožitkové a vzdělávací
Na mých workshopech se dozvíte, jak funguje naše tělo, čím mu škodíme a jak mu můžeme být nápomocni v sebeuzdravování.
Co říkají spokojení klienti
„Pilates se mi za poslední roky osvědčilo jako jeden z nejlepších systémů cvičení pro zdraví. Po porodech mám problém s povoleným pánevním dnem. Workshop, vedený Hankou, zaměřený právě na tuto oblast, mi pomohl si uvědomit jak je potřeba pracovat, co s čím souvisí a že i zdánlivě malé pohyby a cviky mají velký efekt. Díky, vřele doporučuju.“
„V průběhu tohoto školního roku jsem se zúčastnila několika workshopů paní Mgr. Hanky Vašíčkové a musím říci, že mě inspirovala k dalšímu cvičení doma! Vše pěkně vysvětleno, ukázáno názorně, prostor pro dotazy byl veliký a i jsme si pěkně zacvičily! Doporučuji všem, nejen když už máte potíže, ale také jako prevenci.“
„Moc děkuji za skvělý workshop . Byla jsem na takové to akci poprvé a nevěděla jsem, co od toho očekávat. Každopádně po prodloužené pilates hodině jsem byla maximálně spokojena po všech stránkách. Profesionální přístup lektory Haničky Vašíčkové byl skvělý a cítila jsem se super. Doporučuji všem, kdo chtějí Pilates vyzkoušet.“
Workshopy pořádám v různých studiích
Jak na pánevní dno?
Neděle 24. 2. 2024
10.30 – 12.30
Joga Sprit, Praha 3 – Žižkov
Teoreticko – praktický workshop více než vhodný pro ženy. Dokážeme a chceme pánevnímu dnu naslouchat?
Pilates pro maminky a ženy
Neděle 25. 2. 2024
9.00 – 11.00
Pilates 4U
Dvě speciální lekce zaměřené na pánevní dno, aktivaci břišních svalů a to i s ohledem na diastázu.
FyzioPilates 3: Zdravá noha
Sobota 2. 3. 2024 9.00 – 11.30
CKP Sámova
Své nohy budeme rozmazlovat. Propojíme práci pánevního dna a nohy.
Naučíme se pár triků pro plochonoží, vbočený palec a kladívkové prsty.
FyzioPilates 1: Pánevní dno
Sobota 6. 4. 2024
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Říká se, že pánevní dno je náš takový barometr. Dokážeme ho ale vnímat?
Seminář je veden prakticky a dává prostor pro vaše otázky a individuální přístup.
FyzioPilates 2: Jak na silný střed těla?
Sobota 4. 5. 2024
9.00 – 11.30
Ukážeme si jak spávně posílit střed našeho těla. Dostanete mocný nástroj na to, co dělat když Vás bolí záda.
Povíme si jak cvičit při diastáze nebo po operaci v oblasti břišní krajiny.
FyzioPilates 1: Pánevní dno
PROBĚHLO
Sobota 11.11.2023 9 .00 – 12.00
Říká se, že pánevní dno je náš takový barometr. Dokážeme ho ale vnímat?
Seminář je veden prakticky a dává prostor pro vaše otázky a individuální přístup.
Jak na Zdravá záda?
PROBĚHLO
Sobota 4.11. 2023
9.30 – 12.00
Joga Sprit, Praha 3 – Žižkov
Na tomto workshopu vám ukážu, jak si můžete od bolesti sami pomoci. Zaměříme se na automobilizaci páteře, čímž dopřejeme zatuhlým zádům volnost pohybu tam, kde ji potřebují. Ukážeme si, jak uvolnit a protáhnout zádové svaly. Jak můžeme skrz mobilitu hrudníku snížit napětí věčně zatuhlých trapézů.