Workshopy
Praktické, prožitkové a vzdělávací
Na mých workshopech se dozvíte, jak funguje naše tělo, čím mu škodíme a jak mu můžeme být nápomocni v sebeuzdravování.
Co říkají spokojení klienti
„Pilates se mi za poslední roky osvědčilo jako jeden z nejlepších systémů cvičení pro zdraví. Po porodech mám problém s povoleným pánevním dnem. Workshop, vedený Hankou, zaměřený právě na tuto oblast, mi pomohl si uvědomit jak je potřeba pracovat, co s čím souvisí a že i zdánlivě malé pohyby a cviky mají velký efekt. Díky, vřele doporučuju.“
„V průběhu tohoto školního roku jsem se zúčastnila několika workshopů paní Mgr. Hanky Vašíčkové a musím říci, že mě inspirovala k dalšímu cvičení doma! Vše pěkně vysvětleno, ukázáno názorně, prostor pro dotazy byl veliký a i jsme si pěkně zacvičily! Doporučuji všem, nejen když už máte potíže, ale také jako prevenci.“
„Moc děkuji za skvělý workshop . Byla jsem na takové to akci poprvé a nevěděla jsem, co od toho očekávat. Každopádně po prodloužené pilates hodině jsem byla maximálně spokojena po všech stránkách. Profesionální přístup lektory Haničky Vašíčkové byl skvělý a cítila jsem se super. Doporučuji všem, kdo chtějí Pilates vyzkoušet.“
Workshopy pořádám v různých studiích
Jak na volné trapézy
Sobota 7.9. 2024
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Prožitkový workshop zaměřený na uvolnění krku, šíje a věčně zatuhlých trapézů.
Jak na tělo po porodu
Startujeme 18.9. 2024
Středa 9.00, Čtvrtek 19.05
Pilates 4U
10 týdenní ucelený kurz
Pánevní dno postavené na nohy
Neděle 22.9.2024 9.00 – 11.30
Pilates 4 U
Své nohy budeme rozmazlovat. Propojíme práci pánevního dna a nohy.
Naučíme se pár triků pro plochonoží, vbočený palec a kladívkové prsty.
Pánevní dno postvené na nohy
Neděle 20.10. 2024
9.00 – 11.30
CKP Sámova
Své nohy budeme rozmazlovat. Propojíme práci pánevního dna a nohy.
Naučíme se pár triků pro plochonoží, vbočený palec a kladívkové prsty.
Jak na bolavá bedra a esíčka
Sobota 2. 11. 2024
9.00 – 11.30
Na tomto workshopu si ukážeme, jak si lze cíleným pohybem ulevit od bolesti v dolní části zad.
Jak si udržet volná, pohyblivá tzv. esíčka při stabilní a pevné pánvi, abychom si každý krok užívali s lehkostí
FyzioPilates 1: Pánevní dno
PROBĚHLO
Sobota 11.11.2023 9 .00 – 12.00
Říká se, že pánevní dno je náš takový barometr. Dokážeme ho ale vnímat?
Seminář je veden prakticky a dává prostor pro vaše otázky a individuální přístup.
Jak na Zdravá záda?
PROBĚHLO
Sobota 4.11. 2023
9.30 – 12.00
Joga Sprit, Praha 3 – Žižkov
Na tomto workshopu vám ukážu, jak si můžete od bolesti sami pomoci. Zaměříme se na automobilizaci páteře, čímž dopřejeme zatuhlým zádům volnost pohybu tam, kde ji potřebují. Ukážeme si, jak uvolnit a protáhnout zádové svaly. Jak můžeme skrz mobilitu hrudníku snížit napětí věčně zatuhlých trapézů.